آیا یک آنالایزر ترکیب بدن می تواند میزان متابولیک پایه را اندازه گیری کند؟

سلام! من به عنوان یک تأمین کننده آنالایزرهای ترکیب بدن ، اغلب در مورد این دستگاه های nifty سؤال می کنم. یک سؤال که زیاد مطرح می شود ، "آیا یک آنالایزر ترکیب بدن می تواند میزان متابولیک پایه را اندازه گیری کند؟" خوب ، بیایید درست به آن شیرجه بزنیم و دریابیم!

اول از همه ، بیایید به سرعت بفهمیم میزان متابولیک پایه (BMR) چقدر است. BMR شما تعداد کالری است که بدن شما برای انجام عملکردهای اساسی در هنگام استراحت نیاز دارد. این کارکردها شامل مواردی مانند تنفس ، گردش خون ، تنظیم دمای بدن و تولید سلول است. این مانند انرژی است که بدن شما فقط برای روشن نگه داشتن چراغ می سوزد. اگر می خواهید وزن خود را مدیریت کنید ، رژیم غذایی خود را برنامه ریزی کنید ، یا بفهمید که هر روز چه کالری مصرف می کنید ، دانستن BMR می تواند بسیار مفید باشد.

حال ، بیایید در مورد آنالایزرهای ترکیب بدن صحبت کنیم. این ماشینهای شگفت انگیز هستند که می توانند اطلاعات کاملی در مورد بدن شما به شما ارائه دهند. آنها می توانند مواردی مانند درصد چربی بدن ، توده عضلانی ، چگالی استخوان و حتی سطح هیدراتاسیون را اندازه گیری کنند. اما آیا آنها می توانند BMR را اندازه گیری کنند؟ پاسخ این است که بله ، بسیاری از آنالیزورهای ترکیب بدن مدرن می توانند میزان متابولیک پایه را اندازه گیری کنند.

بنابراین ، این آنالایزرها چگونه BMR را اندازه گیری می کنند؟ چند روش مختلف وجود دارد ، اما یکی از رایج ترین آنها تجزیه و تحلیل امپدانس بیوالکتریک (BIA) است. BIA با ارسال یک جریان الکتریکی کوچک و ایمن از طریق بدن کار می کند. از آنجا که بافت های مختلف بدن (مانند چربی ، عضله و آب) برق را با سرعت های مختلف انجام می دهند ، آنالایزر می تواند از مقاومت جریان برای تخمین ترکیب بدن استفاده کند. و بر اساس میزان توده عضلانی و سایر فاکتورهایی که تشخیص می دهد ، می تواند BMR شما را محاسبه کند.

می بینید ، عضله از نظر متابولیکی بیشتر از چربی است. این بدان معناست که بدن شما برای حفظ توده عضلانی نسبت به حفظ چربی کالری بیشتری می سوزاند. بنابراین ، اگر آنالایزر تعیین کند که درصد بالاتری از توده عضلانی دارید ، BMR بالاتر را محاسبه می کند زیرا بدن شما برای حفظ عملکرد این عضلات به انرژی بیشتری نیاز دارد.

اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالی که BIA روشی مناسب و غیر تهاجمی برای اندازه گیری BMR است ، اما کامل نیست. چند عامل وجود دارد که می تواند بر صحت اندازه گیری تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، سطح هیدراتاسیون شما می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. اگر کم آب شوید ، جریان الکتریکی ممکن است به راحتی از بدن شما جاری نشود ، که می تواند منجر به قرائت نادرست شود. همچنین مواردی مانند ورزش اخیر ، مصرف مواد غذایی و زمان روز می تواند بر نتایج تأثیر بگذارد.

روش دیگری که برخی از آنالایزرهای ترکیب بدن بالا از آن استفاده می کنند ، کالری سنجی غیرمستقیم است. این روش میزان اکسیژن مصرف شده و میزان دی اکسید کربن را که در هنگام استراحت تولید می کنید ، اندازه گیری می کند. از آنجا که بدن از اکسیژن برای سوزاندن کالری استفاده می کند ، با اندازه گیری این گازها ، آنالایزر می تواند BMR شما را با دقت بیشتری محاسبه کند. با این حال ، دستگاه های کالری سنجی غیرمستقیم معمولاً در تنظیمات خانه یا عمومی متداول تر و کمتر متداول هستند.

من به عنوان تأمین کننده آنالایزرهای ترکیب بدن ، دست اول را دیدم که چگونه این دستگاه ها می توانند یک بازی باشند - تغییر دهنده برای افراد. این که آیا شما یک علاقه مندان به تناسب اندام هستید که به دنبال پیگیری پیشرفت خود هستید ، یک متخصص بهداشت و درمان که سعی در نظارت بر سلامت بیماران خود دارد ، یا فقط کسی که می خواهد درک بهتری از بدن خود داشته باشد ، یک آنالایزر ترکیب بدن می تواند بینش ارزشمندی را ارائه دهد.

اگر در بازار آنالایزر ترکیب بدن هستید ، من اکیداً توصیه می کنم ما را بررسی کنیددستگاه تجزیه و تحلیل ترکیب بدنبشر از جدیدترین فناوری برای ارائه اندازه گیری های دقیق و دقیق ، از جمله میزان متابولیک پایه استفاده می کند. استفاده از آن آسان است ، و با یک رابط کاربری دوستانه همراه است که به شما امکان می دهد با گذشت زمان نتایج خود را پیگیری کنید.

هنگامی که یک اندازه گیری دقیق از BMR خود دارید ، می توانید در مورد رژیم و ورزش خود تصمیمات آگاهانه تری بگیرید. به عنوان مثال ، اگر BMR خود را می شناسید ، می توانید برای حفظ وزن فعلی ، کاهش وزن یا افزایش وزن ، چه مقدار کالری لازم برای مصرف خود را محاسبه کنید. این می تواند به شما کمک کند از مشکلات رایج پرخوری یا کمبود جلوگیری کنید.

علاوه بر BMR ، آنالایزر ترکیب بدن ما همچنین می تواند درصد چربی بدن ، توده عضلانی و سایر معیارهای مهم را به شما ارائه دهد. این اطلاعات می تواند برای خیاطی از روال تناسب اندام شما فوق العاده مفید باشد. اگر می خواهید عضلات بسازید ، می توانید بر روی قدرت تمرکز کنید - تمرینات تمرینی و تنظیم پروتئین خود را بر اساس توده عضلانی خود تنظیم کنید. اگر قصد از دست دادن چربی را دارید ، می توانید از داده های درصد چربی بدن برای ردیابی پیشرفت خود استفاده کنید و در برنامه رژیم غذایی و ورزش خود تنظیم کنید.

من همچنین می خواهم ذکر کنم که تیم پشتیبانی مشتری ما همیشه برای کمک به اینجا است. اگر در مورد استفاده از آنالایزر ، تفسیر نتایج یا هر چیز دیگری که مربوط به تجزیه و تحلیل ترکیب بدن است ، سؤالی دارید ، در دستیابی به آن دریغ نکنید. ما علاقه مند به کمک به شما در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود هستیم و ما معتقدیم که داشتن ابزارهای مناسب بخش مهمی از آن سفر است.

بنابراین ، اگر شما علاقه مند به خرید آنالایزر ترکیب بدن هستید ، چه برای استفاده شخصی باشد و چه برای تجارت شما ، ما دوست داریم با شما گپ بزنیم. ما می توانیم در مورد نیازهای خاص شما بحث کنیم ، به هر سؤالی که ممکن است داشته باشید پاسخ دهیم و به شما در یافتن آنالایزر مناسب برای شما کمک می کنیم. برای شروع مکالمه امروز با ما تماس بگیرید و بیایید اولین قدم را به سمت یک سالم تر و آگاه تر برسانیم!

منابع

• "کتاب درسی فیزیولوژی پزشکی" توسط گایتون و هال
• "تغذیه ورزشی: یک کتابچه راهنمای تمرین برای متخصصان" توسط ماری دونفورد و نانسی رودریگز